Kolesterolü Düşüren Besinler: 6 Mucize Yiyecek

Nasılki bazı besinler kolesterol seviyenizi yükseltiyorsa, diğer bazı besinler de kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olmaktadır.  Kolesterolü düşüren sağlıklı besinleri tüketerek kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz. Böylece kalp krizi geçirme ve kolesterole bağlı diğer hastalıklara yakalanma riskini de en aza indirmiş olursunuz.  Bu yüzden, kolesterolü düşürmek için ve hatta daha kolesterol belirtileri ortaya çıkmadan, aşağıda sunduğumuz kolesterolü düşüren besinler listesine uygun bir diyetle beslenmenizi tavsiye ederiz.

Devam

Yürüyüş Yaparak Kilo Vermek İçin Ne Kadar ve Nasıl Yürümeliyim?

Kilo vermek için birçok insan spor salonlarına gider; spor yapar; ya da farklı zayıflama diyetleri dener. Oysaki kilo vermenin çok daha kolay ve ucuz bir yolu daha var: Yürümek! Evet, aslında hepimizin bildiği ama ihmal ettiği bir eylem olan yürüyüş yapmak, bugün bilinen en güvenli egzersiz yöntemlerinden biridir. Ne sıklıkla yürüdüğünüze bağlı olarak, haftada 1 kilo veya daha fazlasını kolayca vermeyi başarabilirsiniz. Bir düşünün, beş aydan kısa bir sürede spor salonunda saatler harcamadan ve diyet yapmadan 20 kilo daha zayıf olabilirsiniz.

Devam

Akıllı Telefonu Aşırı Kullanmak İnsanları Daha Az Üretken Yapıyor

Neredeyse yanımızdan hiç ayırmadığımız akıllı telefonlar, tartışmasız artık hayatımızın ayrılmaz bir parçası olmuş durumda. İnternet ortamında, birkaç tıkla aradığımız her konuda bilgilere ulaşabilir; sosyal medya üzerinden sevdiklerimizle ve arkadaşlarımızla iletişim halinde olabilir; bankaya dahi gitmeden tüm bankacılık işlemlerimizi yapabiliriz. Örnekleri daha da çoğaltmak mümkün.  Ancak kararında kullanılırsa yaşamımızı kolaylaştıran bu teknoloji, aşırı kullanıldığında değişik sağlık sorunlarına ve beklenenin aksine, bireyler arası iletişim sorunlarına yol açabiliyor.  Şüphesiz bu sağlık sorunları, sadece yaşam kalitesini etkilemekle kalmayıp çalışma yaşamında kişilerin üretkenliklerini de olumsuz olarak etkilemektedir. 

Devam