Yürüyüş Yaparak Kilo Vermek İçin Ne Kadar ve Nasıl Yürümeliyim?

Kilo vermek için birçok insan spor salonlarına gider; spor yapar; ya da farklı zayıflama diyetleri dener. Oysaki kilo vermenin çok daha kolay ve ucuz bir yolu daha var: Yürümek! Evet, aslında hepimizin bildiği ama ihmal ettiği bir eylem olan yürüyüş yapmak, bugün bilinen en güvenli egzersiz yöntemlerinden biridir. Ne sıklıkla yürüdüğünüze bağlı olarak, haftada 1 kilo veya daha fazlasını kolayca vermeyi başarabilirsiniz. Bir düşünün, beş aydan kısa bir sürede spor salonunda saatler harcamadan ve diyet yapmadan 20 kilo daha zayıf olabilirsiniz.

Devam